ladnie ladnie

BURAQU zastanawiam sie nad Twoją wulgarną gówniarską odpowiedzią. Kolega hunter007 ładnie Ci odpisał co i jak brać, co ewentualnie dorzucić a Ty jak beszczelny burak rzucasz mięsem na lewo i prawo i czego oczekujesz w zamian ???? Że zaraz wszysscy rzucą sie i napiszą, "przepraszamy Cie buraqu, nie wiedzieliśmy, że nie masz pojecia o SAA, już [...]

x9 (tak, wiem, że się 8 należy, ale ja się zaczynam gubić, a tak to ładnie na niedzieli będzie się tydzień kończył, tylko przypomnijcie mi na koniec, że mam przez to do 101 dojść)

ładnie zakręcona jestem wczoraj zrobiłam rano i wieczorem

10+11+10+10=41 pod czujnym okiem ojca i wujka. Ponoc musze tylko bardziej klatka do podlogi schodzic, reszta technicznie ladnie

rzabba, dajesz ladnie! Ja tylko daje znac ze wroce jak mi sie problemy zdrowotne skoncza, oby jak najszybciej. I wtedy bede nadrabiac bo chce dokonczyc czalendz.

Fajnie mi znowu być z Wami Tzn... ja cały czas Was podglądam. Czytam i czerpię inspiracje. Siedziałam cicho, bo wstyd przyznać, że cały czas próbuję dojść do porozumienia z samą sobą. Jak tylko coś osiągnę, to zaraz to spieprzam i tak w kółko Żałosne to i smutne w sumie. Krótko - aby skupić się na tym, co stanowi istotę tego forum (czyli na [...]

Obli To ja ładnie poproszę o zmianę tematu na "meraviglia / siłownia, wytrzymałość, SW" Yosis, zdziwiłabyś się Hubert, dziękuję za wyjasnienie. W takim razie będę wiosłować do podbrzusza i walczyć

Redcow, dzięki Przepraszam za kilkudniowe milczenie. Nie miałam czasu i "natchnienia" na wypiski Napiszę tylko w skrócie, że ostatnie dni udane pod względem treningowym: sobota - DNT niedziela - siłowy + cardio poniedziałek - kettlebells Dieta w miarę ładnie w niedzielę, a wczoraj idealnie. W sobotę były 2 posiłki, a potem impreza i [...]

wszystko ładnie tylko dysproporcja między WL 37kg, a wiosłem 30kg rzuca się w oczy

Oveja, Redcow, DNT + WARZYWA: papryka, pomidor, brokuły, ogórki kiszone + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, melisa&gruszka, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa Nie dałam rady zmobilizować się do treningu Jestem mega niewyspana i totalnie obolała po wczorajszym treningu. Najważniejsze jednak, że dieta ładnie utrzymana, [...]

17.10 DNT Wczoraj wieczorem ostatecznie zakończyłam toksyczną relację z pewnym facetem W związku z tym nie miałam dziś głowy do treningu i miski. Nie objadłam się, choć miałam ochotę. Jadłam ładnie i zdrowo, ale na oko, bez ważenia, więc nie wrzucam wypiski. Jutro już bez wymówek wracam na tory dobrej diety i treningów.

no ładnie 2 raz zajrzałem do działu Ladies a tu prosze Autorka tematu zamiast cwiczyc -pije.... nieładnie%-) i mam takie pytanko masz napisane do picia: woda "POKRZYWA" o co w tym chodzi??

7:00 Jajecznica (4 jaja - 240g) 290 kcal Płatki owsiane (100g) 366 kcal 2x Łyżka oliwy z oliwek (20g) 176 kcal Pomidor (ile ma gramów?? 150g??) 23kcal Łącznie: 855 kcal, b:40g t:50g w:70g 10:25 2x kromka z chleba razowego (2x 30g) 134kcal 2 plastry szynki z kurczaka (2x 5g(??)) 10kcal Łącznie: 144 kcal, b:10g t:0g w:30g 13:15 2x kromka z chleba [...]

siema wczoraj nieźle poszedł sciskacz..dzisiaj juz dwa razy sie bawiłem i o dziwo po tygodniu sciskania juz nie sa potrzebne rękawiczki, ładnie idzie

byłem u tokarza i zrobił mi te rączki - przyjechałem na gotowe więc nie prosiłem o 3 sztukę tylko zapłaciłem i zabrałem. Wziął ode mnie tylko 20 - powiedział że się namęczył z tym ryfelkiem na rączce i mu się robota nie opłaciła. Zapytałem się więc czy 2dychy stykną to powiedział że nie będzie ze mnie zdzierał. Bardzo ładnie wyszły te rączki [...]

bo to będę cisnął dzisiaj już mam stół przygotowany aby oddać go tapicerowi. Reszta już jest: pospawany, pomalowany (właśnie schnie), podstawki pod podłokietniki i poduszki są gotowe - wszystko pasuje i ładnie wchodzi w otwory. Myślę że będzie bardzo dobry stół. Pierwszy pojedynek z tatą

stół gotowy od czwartku kiedy to odebrałem go od tapicera, który wziął za usługę 230 zł. Drogo, no ale przynajmniej jest elegancko. było złe światło i telefon nie ogarnął jakości zdjęcia. obecnie jestem poza domem, więc lepsze zdjęcia najwcześniej za 2 tyg. naprawdę ładnie to wszystko wyszło

[...] martwy 80x6 DIETA I posilek: chinczyk-%-) ryz smazony z kurczakiem i surówką II posiłek: kielbasa mysliwska 2 pęta%-) razem z chlebem razowym III posilek: sałatka warzywno kurczakowa z sosem do salatek;-) oraz olejem lnianym IV posiłek: twarog z oliwa%-) mozna cos pozmieniac czasem ale mi wchodzi to ladnie SUPLE dzis bez omega3 oraz bez wpc

Tydz 6 DT MC serie rozgrz+ 6x52,5kg/6x52,5kg/6x52,5kg/6x52,5kg Podciąganie z pomocą 4x/4x/3x/3x Wyciąg dolny V chwyt 12x21,5kg/12x23,5/10x26,5kg Biceps wyciąg dolny stojąc 12x11,5kg/10x11,5kg/10x11,5kg Biceps wyciąg dolny ręce między nogami 12x6,5kg/12x6,5kg/12x6,5kg +Łydki W MC dużo lepiej szło niż ostatnio,więcej siły,bardziej płynnie, serie bez [...]

Tydz 9 Przysiad 30kgx6/30x6/30x6/30x6 32,5kgx6/32.5x6/32.5x6/32,5x6 35kgx6/35x6/35x6/35x6 37.5kgx6/37,5x6/37,5x6/37,5x6 40kgx6/40x6/40x6/40x6 42,5x6/42,5x6/42,5x6/42,5x6 47,5x6/47,5x6/47,5x6/47,5x6 50kgx6/50x6/50x6/50x6 55kgx6/55x6/55x6/55x6 * znowu nie mogłam znaleść 1,25kg,jeden talerz gdzies się zapodział,więc stwierdziłam,że [...]